träning 5 Höftövningar som gör dig till en bättre löpare Höften är en viktig del av kroppen att ta hand om för löpare då den hjälper dig framåt när du springer. En stark höft ser till att du kan hålla balansen och belastar dina muskler kring höften på rätt sätt. En stark och stabil höft leder till färre skador och
Träning och hälsa Så kommer du tillbaka till löpningen efter ett uppehåll! Alla som springer har haft något typ av uppehåll ⏤ kort eller långt. Vi alla har olika anledningar till våra uppehåll, det kan vara sjukdomar eller skador som stoppar oss. Det kan kännas trögt att komma tillbaka till löpningen men att göra det på rätt sätt är värt det i slutändan!
Träning och hälsa Så kommer du i form till Vasaloppet utan snö Att det kommer tillräckligt med snö där du bor för att kunna gå ut och ha en grym träningssäsong på skidorna är långt ifrån garanterat. Men hur gör du då? Du ska ju åka Vasaloppet! Ingen fara, här tipsar vi om hur du kommer i form till Vasaloppet utan att
